أنا أمارس الرياضة منذ ثلاث أشهر وكل يوم أمارس تمارين المعدة وبعد الانتهاء أعمل تمرين بلانك وأنا لا أملك وزن زائد لكن رغم ذلك لم تظهر لي عضلات بالشكل المطلوب، ما السبب
التعب الحاصل من حمل الاثقال او السفر هو
رفع أثقال - ويكيبيديا
مفردات الراغب الاصفهاني مع ملاحظات العاملي - موقع العلامة الشيخ علي الكوراني العاملي
Snob - 6 خطوات بسيطة للحفاظ على لياقتكم البدنية في المنزل من جميرا
مواقف حرجة في رفع الأثقال - YouTube
Calaméo - هكذا هزموا اليأس
أنا رجل في ال40 من عمري، بدأت بممارسة رياضة بناء الجسم منذ 6 أشهر ولا يوجد أي نتائج تذكر حتى الآن. أذكر عندما كنت في العشرينات من عمري بدأت النتائج بالظهور بعد